石川県小松市のアーユルヴェーダ＆ヨガスタジオ「SAMAYOGA」サマヨガ

［動き］　座・寝
リラックスしたいときにおすすめです。ひとつのポーズを3～10分ほどキープしながら、体の奥にある陰の性質を持つ組織（筋膜、靭帯、関節など）をじっくりほぐしていく、ゆったりとしたヨガ。骨と骨の間、体の中の空間を広げながら、静かにエネルギーを蓄積してきます。