石川県小松市のアーユルヴェーダ＆ヨガスタジオ「SAMAYOGA」サマヨガ

［動き］　座・寝・立
50分間のクラスです。身体の基本的な使い方から学んでいく「ハタヨガ」の初級クラスです。「前屈」「後屈」「ツイスト」など、基本のポーズをていねいに学んでいきます。シンプルなアーサナ（ポーズ）を中心にゆっくりと進めていきますので、
ヨガ初めての方、またはまだ体力に自信がないわ…とい方におすすめです。