新年の幕開けという大きな節目には、多くの方が目標を掲げ理想に向かっていく決意をしていかれたりします。
実現に向かっている場合もあれば、情報社会の中で外側に情報から「私もこれをやりたい」と選びがちになったり、
それは「本当に私が望むことなのか」がわからなくなってりすることも多いです。

ヨガニドラは眠りのヨガとも言われ、リラクゼーション効果もあると言われていますが、
一番の目的は【サンカルパ（大願・目標・決意）】です。
人生の指針となる大願というと大それたことに聞こえるかもしれないので、
今回は新年ということもあり１年の目標を定めていきたいと思います。

今回はそのサンカルパ（大願・目標・決意）を具体化し明確にしていくワークも、一緒におこなっていきます。
その後の、ヨガニドラはリラックスした仰向けの状態で、講師のガイダンスに意識を向け、
起きている意識的状態と、寝ている無意識状態の間のところへ誘導していきます。
そこは寝落ちする寸前のまどろみのようなところで、この状態が潜在意識に近い状態と言われています。
この潜在意識に近いところで、ご自身で決めた「サンカルパ」を、あたかももうなっているように内側で意識することで、
より実現に近づきやすくなっていきます。

《このような方におすすめです》
・１年の目標、または大願を立てたい方、実現に近づけたい方
・目標のたて方を身につけたい方
・やる気が出ない方
・やることが多くて頭に中の整理がつかない方
・瞑想状態を体験したい方
など

《スケジュール》
2025年1月5日(日)14:00-15:30(終了後ドリンク付)
※ヨガニドラ終了後は少しぼんやりとしますので、お時間に余裕を持っていただくのをお勧めします

・自分のサンカルパを具体化するワーク（約30分)
・優しいアーサナ(ヨガのポーズ)(約10分)
・ヨガニドラ(約50分)

《定員》
・８名

《持ち物》
・ヨガマット
・リラックスした、暖かい服装
・筆記用具
・ハンドタオル(ニドラ中の枕用)※任意
・ハンカチなど(ニドラ中のアイマスク用)※任意

《参加費》
・3,500円(税込)

サマヨガメンバー様特別料金
＊月４•６•８回、フリーの方▶︎2,500円(税込)
＊期限内の回数券お持ちの方▶︎3,000円(税込)

《講師》
ヨーガ療法士Yuka

取得資格
◉日本ヨーガ療法士協会認定ヨーガ療法士
◉インド中央政府公認ヨガインストラクターコース修了
◉ヨガニドラ指導者養成講座修了

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