９月のスケジュール更新し予約の受付スタートしました！

スケジュールの更新のお知らせは、サマヨガ公式LINEご登録の皆様へ
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■急なクラス内容や時間、講師変更、休講になる場合があります。
休講、時間変更の場合はご予約の方にメールしておりますが、その他の変更はこのホームページブログにてご確認ください。

 

 

🔰初めてご参加の方はこちらをご覧ください

 

【Ghee(ギー)作りワークショップ】

健康に幸せに生きるための知恵詰まったアーユルヴェーダ。幸せな人生を送るためには体の健康はかかせません
今回は、アーユルヴェーダでよく使用される、万能オイルと言われているGHEE（ギー）を作ります。

◉『ギーの効果効能』
・炎症やアレルギーの緩和
・エネルギーを供給
・善玉コレステロールを増やし、悪玉を減らす
・目の不調を改善
・抗酸化作用
・ドーシャのバランスをとる
・消化機能を促進
・オージャスを

◉参加費
サマヨガメンバー様　¥2000　　（ヨガカード１マス¥1,000としてご使用できます）
ドロップイン　　　　¥2500

◉テキスト、Gheeのお土産付

【プライベートクラス】

鼻うがい

・2000円＋専用ポット（550円）※メンバー様は1マス1000円としてご使用できます

【特別クラス】

■ハタヨガ&ヨガニドラ100分（クラス後ドリンク付）

ハタヨガの、「ハ」=太陽・右・男・交感神経などを意味し、「タ」=月・左・女・副交感神経などを意味しています。立つポーズ・座りポーズ・バランス・前屈・後屈・呼吸法などを行い、エネルギーのバランスを調和し、自律神経・筋肉の強化・心身の消化をしていきます。その後ヨガ二ドラという『ヨギーの眠り』とも呼ばれ、短時間で深い休息を得るための瞑想を行います。常に外の世界に向いている感覚を内側へと向けていきます。外の世界に向かう心や感覚を手放し、意思の働きを内部に向けて、冷静に自己をみつめる心理作業の準備です。不安やストレス、緊張などの心の悩みから一旦心を引き離して、なににもとらわれない自然な心にリセットするきっかけをつくります。

※定員：７名
※レギュラー２マス、ライト/回数券１マス＋５００円、ドロップイン２５００円
※オンライン　可（オンラインでご参加の方はティーのご用意ができませんのでご了承ください）

■キャンドル陰ヨガ90分（クラス後ドリンク付）

キャンドルの光とともに、ゆったりと動く陰ヨガの特別クラス。
陰ヨガはひとつのポーズを3～10分ほどキープしながら、体の奥にある陰の性質を持つ組織（筋膜、靭帯、関節など）をじっくりほぐしていくヨガ。骨と骨の間、体の中の空間を広げながら、静かにエネルギーを蓄積してきます。
リラックスする、副交感神経を優位にしてくれるため、心地よい睡眠へと導きます。

※定員：5名
※レギュラー２マス・ライト/回数券１マス+500円、ドロップイン2500円
※オンライン　不可

■リラックス＆ヨガニドラ100分（クラス後ドリンク付）

ゆっくりとした呼吸法と無理のないポーズで、体も心もリラックスし、疲れを解き放ちていきます。
初心者や体が硬い人、体力に自信がないかたもおすすめです。
じんわりとポーズもしっかりと行った後は、仰向けの姿勢でヨガ二ドラを行います。
ヨガ二ドラは『ヨギーの眠り』とも呼ばれ、短時間で深い休息を得るための瞑想法の1つです。
常に外の世界に向いている感覚を内側へと向けていきます。外の世界に向かう心や感覚を手放し、意思の働きを内部に向けて、冷静に自己をみつめる心理作業の準備です。不安やストレス、緊張などの心の悩みから一旦心を引き離して、なににもとらわれない自然な心にリセットするきっかけをつくります。とても強力なリラクゼーション法の1つです。

※定員：７名
※レギュラー２マス・ライト/回数券１マス+500円、ドロップイン2500円
※オンライン　可（オンラインでご参加の方はティーのご用意ができませんのでご了承ください）

 

 

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