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3月スケジュール更新

３月のスケジュール更新し予約の受付スタートしました！

スケジュールの更新のお知らせは、サマヨガ公式LINEご登録の皆様へ
いち早くお知らせさせていただいております😊
ご登録まだの方はぜひ、お友達追加お願いします！
サマヨガ公式ライン▷https://page.line.me/724gaehd?openQrModal=true9

 

■雪の状況により、急なクラス内容や時間、講師、定員数の変更、休講になる場合があります。
休講、時間変更の場合はご予約の方にメールしておりますが、その他の変更はこのホームページブログにてご確認ください。

＊雪による休講の場合は、返金しておりませんのでご了承ください。

 

 

体と心をもっと快適に！２つのワークショップ

経験豊富な講師陣が伝える
体と心をもっと快適に！２つのワークショップがSTART!!
2023年7月よりアーサナコース／2023年10月よりセラピー(療法)コースが各回全６回のコースが始まります

「アーサナコース」

ヨガのポーズのことを「アーサナ」と言います。ヨガの目的は「心を収め、苦悩から自由になること」とヨガの聖典に書かれています。
そのため、体を使いナディ(エネルギーの通道)を浄化するアーサナを行います。アーサナは本来快適で、安定しているものですが、「これで合っているのかわからない」「できているつもり」「わかっているつもり」のことも多く、つい自分の癖が出てきてしまい快適さを失われていることも多いです。このワークショップでは、そんなアーサナのことをもっと正しく知り、美しい見た目の形ににこだわるのではなく、どこを意識してアーサナを行っていくのか、なんのためにアーサナをするのか、快適さを解き明かし導きます。

アーサナコース全６回/各回２時間　担当講師：Fuu
①背骨編(必須科目のため、2023,7より定期開催）
②ツイスト編(2023,9予定)
③前屈編(2023,10予定)
④開脚編(2023,11予定)
⑤バランス編(2023,12予定)
⑥後屈編(2024,1予定)
※順、開催予定月変動あり　※単発でも受講可能です
※背骨編は全ての軸となる為、必須科目となります。背骨変未受講の方は、アーサナコースの②〜⑥は受講していただけません。

 

⑥後屈編

【開催日時】
２０２４年３月４日（木）１９：３０〜２１：３０（予約受付中）

【参加費】⑥後屈編　¥４０００(税込)
🧘サマヨガメンバー様：ヨガカード１マスのみ¥1,000分としてご利用可能です。
🧘ご参加の方はワークショップ専用カード発行しています。ワークショップご参加時にご提示ください

 

「ヨーガ療法（セラピー）コース」

ヨーガ療法は、伝統的なヨーガ技法と、聖典から学ぶ智慧を使って、心と身体の健康を向上させることを目的としています。今回のワークショップで、ヨーガの考え方のエッセンスを通常クラスよりさらに深く学びながら、だれでも簡単にできるアーサナと呼吸法を実習することで、心と身体と日常生活が快適になるお手伝いをします。

ヨーガ療法（セラピー）コース全６回/各回２時間　担当講師：Yuka

①ストレスタフ編（2023,10より不定期開催）
②呼吸器系編(2023,11予定)
③首、肩編(2023,12予定)
④腰、股関節編(2024,1予定)
⑤下半身強化編(2024,2予定)
⑥更年期障害編(2024,3予定)

 

【開催日時】

⑥更年期障害編　２０２４年３月２５日(月)19:00-21:00

 

【参加費】⑥更年期障害編　　　¥4,000(税込)

🧘サマヨガメンバー様：ヨガカード１マスのみ¥1,000分としてご利用可能です。
🧘ご参加の方はワークショップ専用カード発行しています。ワークショップご参加時にご提示ください
🧘各コース全回ご参加の方は、修了証を発行しています
🧘ドリンク付き

 

【予約・定員】
通常クラス同様、予約制です。こちらの予約サイトよりご予約ください
定員８名（最小催行人数３名です。満たない場合は延期となります）

キャンセルは開催日前日までにお願いします。

 

 

【特別クラス】

■ハタヨガ&ヨガニドラ100分（クラス後ドリンク付）

ハタヨガの、「ハ」=太陽・右・男・交感神経などを意味し、「タ」=月・左・女・副交感神経などを意味しています。立つポーズ・座りポーズ・バランス・前屈・後屈・呼吸法などを行い、エネルギーのバランスを調和し、自律神経・筋肉の強化・心身の消化をしていきます。その後ヨガ二ドラという『ヨギーの眠り』とも呼ばれ、短時間で深い休息を得るための瞑想を行います。常に外の世界に向いている感覚を内側へと向けていきます。外の世界に向かう心や感覚を手放し、意思の働きを内部に向けて、冷静に自己をみつめる心理作業の準備です。不安やストレス、緊張などの心の悩みから一旦心を引き離して、なににもとらわれない自然な心にリセットするきっかけをつくります。

※定員：８名
※レギュラー２マス、ライト/回数券１マス＋５００円、ドロップイン２５００円
※オンライン　可（オンラインでご参加の方はティーのご用意ができませんのでご了承ください）

■キャンドル陰ヨガ90分（クラス後ドリンク付）

キャンドルの光とともに、ゆったりと動く陰ヨガの特別クラス。
陰ヨガはひとつのポーズを3～10分ほどキープしながら、体の奥にある陰の性質を持つ組織（筋膜、靭帯、関節など）をじっくりほぐしていくヨガ。骨と骨の間、体の中の空間を広げながら、静かにエネルギーを蓄積してきます。
リラックスする、副交感神経を優位にしてくれるため、心地よい睡眠へと導きます。

※定員：5名
※レギュラー２マス・ライト/回数券１マス+500円、ドロップイン2500円
※オンライン　不可

 

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