師走

12月に入りましたね。みなさんはどんな毎日をおすごしですか😊年末にむけなんだか予定ややることが増えてきている方もいらっしゃるのではないかなと思います☺️

私もありがたいことに、プライベートクラスや来年からの準備などなど今月は忙しくさせていただいています。

去年の休業期間を思うと、本当にありがたいです。皆様本当にありがとうございます😊

忙しくなってきたとき、いつも心掛けていることがあります。

①いつも通りに。目の前のことを集中する

②体のケア

③心はいつもシャヴァーサナ

忙しい時はついつい、食事が適当になったり、シャワーですませたり、頭の中がごちゃごちゃと忙しなくなってきて、何かしていても、頭は次にやることの段取りなどをしていたりと、心ここに在らずと目の前のことを「こなす」という状態になったり、自分の事を疎かにしやすくなってしまいます。

昔、ヨガの先生に

体は太陽礼拝のように動き

心はいつもシャヴァーサナのようにリラックス

と教わりました。

↑シャヴァーサナは、

ヨガのクラスの時、後半でよく行う仰向けでリラックスしていく屍のポーズです。アーサナ（ヨガのポーズ）や呼吸法などをし体や心が浄化されていったあとの、シャヴァーサナは体や心から解放されていくような、とてもリラックスした時間。スーッと内側がしずまっていくような穏やかな空間。

どれだけ忙しくても、どんなときでも心はシャヴァーサナのようにリラックスしておく。

心がリラックスしていれば、私たちが思っている以上に大丈夫だったりします。