新年のスケジュール更新し予約の受付スタートしました🗓

スケジュールの更新のお知らせは、サマヨガ公式LINEご登録の皆様へ
いち早くお知らせさせていただいております😊
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ヨガクラスは一部を除き、オンラインからもご参加いただけます。参加方法はこちらをご覧ください💻
https://samayoga.jp/オンラインクラス参加方法/

※23日10時yasuko→mikarhの間違えです。

⛄️定員数⛄️

予約枠を５名にさせていただいております。雪の状況をみながら増員させていただく予定でおります。

また、積雪等の状況により日程や講師変更させていただく場合もございます。ご了承くださいませ。

◉新年クラス

・太陽礼拝フロー　運動量：★★★★

太陽礼拝とは12の連続したアーサナ(ポーズ)をとることで、私達の生命エネルギーである太陽に感謝する礼拝の行為です。呼吸の動きと合わせて、テンポよく動いていきます。

◉特別クラス　ハタヨガ&ヨガニドラ90分、キャンドル陰ヨガ90分

□レギュラー２マス、ライト/回数券１マス＋５００円、ドロップイン２５００円

ハタヨガ&ヨガニドラ90分（クラス後温かいハーブティー付）
ハタヨガの、「ハ」=太陽・右・男・交感神経などを意味し、「タ」=月・左・女・副交感神経などを意味しています。立つポーズ・座りポーズ・バランス・前屈・後屈・呼吸法などを行い、エネルギーのバランスを調和し、自律神経・筋肉の強化・心身の消化をしていきます。その後ヨガ二ドラという『ヨギーの眠り』とも呼ばれ、短時間で深い休息を得るための瞑想を行います。常に外の世界に向いている感覚を内側へと向けていきます。外の世界に向かう心や感覚を手放し、意思の働きを内部に向けて、冷静に自己をみつめる心理作業の準備です。不安やストレス、緊張などの心の悩みから一旦心を引き離して、なににもとらわれない自然な心にリセットするきっかけをつくります。

キャンドル陰ヨガ90分（クラス後温かいハーブティー付）
リラックスしたいときにおすすめです。キャンドルの光とともに、ひとつのポーズを3～10分ほどキープしながら、体の奥にある陰の性質を持つ組織（筋膜、靭帯、関節など）をじっくりほぐしていく、ゆったりとしたヨガ。骨と骨の間、体の中の空間を広げながら、静かにエネルギーを蓄積してきます。