■ハタヨガ&ヨガニドラ100分（クラス後ドリンク付）

ハタヨガの、「ハ」=太陽・右・男・交感神経などを意味し、「タ」=月・左・女・副交感神経などを意味しています。立つポーズ・座りポーズ・バランス・前屈・後屈・呼吸法などを行い、エネルギーのバランスを調和し、自律神経・筋肉の強化・心身の消化をしていきます。その後ヨガ二ドラという『ヨギーの眠り』とも呼ばれ、短時間で深い休息を得るための瞑想を行います。常に外の世界に向いている感覚を内側へと向けていきます。外の世界に向かう心や感覚を手放し、意思の働きを内部に向けて、冷静に自己をみつめる心理作業の準備です。不安やストレス、緊張などの心の悩みから一旦心を引き離して、なににもとらわれない自然な心にリセットするきっかけをつくります。

※定員：９名
※レギュラー２マス、ライト/回数券１マス＋５００円、ドロップイン３３００円
※オンライン　可（オンラインでご参加の方はティーのご用意ができませんのでご了承ください）

■キャンドル陰ヨガ90分（クラス後ドリンク付）

キャンドルの光とともに、ゆったりと動く陰ヨガの特別クラス。
陰ヨガはひとつのポーズを3～10分ほどキープしながら、体の奥にある陰の性質を持つ組織（筋膜、靭帯、関節など）をじっくりほぐしていくヨガ。骨と骨の間、体の中の空間を広げながら、静かにエネルギーを蓄積してきます。
リラックスする、副交感神経を優位にしてくれるため、心地よい睡眠へと導きます。

※定員：９名
※レギュラー２マス・ライト/回数券１マス+500円、ドロップイン３３００円
※オンライン　不可

■師走！体と心を癒すキャンドルリラックスヨガ90分（クラス後ドリンク付） 

年末年始が近づき、なんだか忙しくなかなか体や心が落ち着かない。
キャンドルの光とともそんな体や心を癒すクラスです。
座りながらや、寝ながら中心のアーサナ（ポーズ）で進めていき、リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガ。
ゆっくりとした呼吸法と無理のないポーズで、体も心もリラックスし、一日の疲れを解き放ちていきます。
初心者や体が硬い人、体力に自信がないかたもおすすめです。

※定員：９名
※レギュラー２マス・ライト/回数券１マス+500円、ドロップイン３３００円
※オンライン　不可

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