石川県小松市のアーユルヴェーダ＆ヨガスタジオ「SAMAYOGA」サマヨガ

［動き］　座・寝・立
ひとつひとつのポーズをゆっくりとキープしながら、動いていきます。ゆっくりと動くことで身体をしっかりと使い、筋肉トレーニングの要素も含まれます。外側からでなく、自分の内側から温かさを生み出していきます。