スローフロー

[動き] 座・寝・立
ひとつひとつのポーズをゆっくりとキープしながら、動いていきます。ゆっくりと動くことで身体をしっかりと使い、筋肉トレーニングの要素も含まれます。外側からでなく、自分の内側から温かさを生み出していきます。

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