2月スケジュール更新

2月のスケジュール更新し予約の受付スタートしました!

スケジュールの更新のお知らせは、サマヨガ公式LINEご登録の皆様へ
いち早くお知らせさせていただいております😊
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■急なクラス内容や時間、講師変更、休講になる場合があります。
休講、時間変更の場合はご予約の方にメールしておりますが、その他の変更はこのホームページブログにてご確認ください。

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💻ヨガクラスは一部を除き、オンラインからもご参加いただけます。

参加方法はこちらをご覧ください
https://samayoga.jp/オンラインクラス参加方法/

■無添加味噌作りワークショップ■

2023年2月25日(土)14:00〜

今回で2回目の開催となりました。
無添加の手作りの味噌は豆の味が感じられ美味しいのはもちろん、栄養が豊富で消化、吸収の負担が減り、その過程で経たものは腸内細菌にとっていい作用があります。腸内細菌は免疫や幸せホルモン分泌に密につながっています。
また酵素は、食べ物の消化、吸収、排泄、さまざまな物質の代謝や輸送、毒素の分解、ホルモンの調整などとてもたくさんの仕事をしています。

《参加費》
①初心者お試しコース2kg
¥3,000(税込)  (大豆・麹・塩含む)

②たくさん仕込みたいコース
(麹・塩込み)大豆は各自で用意していただき、ご自宅で茹でてきていただきます 

4kg→¥3,500(税込)
6kg→¥5,000(税込)

【持ち物】
エプロン、タオル、自宅にある一番大きなボウル、味噌を入れる容器(必要の方は参加費+容器代別途¥600)

【定 員】6名 お子様もご参加ご一緒に♪

【予 約】 (仕込みの為2/21予約締切)
要予約   店頭、メール、ラインなど
材料の仕込みのため締切り後のキャンセルはなるべく早めのご連絡にご協力お願いします
※当日キャンセルは100%キャンセル料がかかりま

【特別クラス】

■ハタヨガ&ヨガニドラ100分(クラス後ドリンク付)

ハタヨガの、「ハ」=太陽・右・男・交感神経などを意味し、「タ」=月・左・女・副交感神経などを意味しています。立つポーズ・座りポーズ・バランス・前屈・後屈・呼吸法などを行い、エネルギーのバランスを調和し、自律神経・筋肉の強化・心身の消化をしていきます。その後ヨガ二ドラという『ヨギーの眠り』とも呼ばれ、短時間で深い休息を得るための瞑想を行います。常に外の世界に向いている感覚を内側へと向けていきます。外の世界に向かう心や感覚を手放し、意思の働きを内部に向けて、冷静に自己をみつめる心理作業の準備です。不安やストレス、緊張などの心の悩みから一旦心を引き離して、なににもとらわれない自然な心にリセットするきっかけをつくります。

※定員:7名
※レギュラー2マス、ライト/回数券1マス+500円、ドロップイン2500円
※オンライン 可(オンラインでご参加の方はティーのご用意ができませんのでご了承ください)

■キャンドル陰ヨガ90分(クラス後ドリンク付)

キャンドルの光とともに、ゆったりと動く陰ヨガの特別クラス。
陰ヨガはひとつのポーズを3~10分ほどキープしながら、体の奥にある陰の性質を持つ組織(筋膜、靭帯、関節など)をじっくりほぐしていくヨガ。骨と骨の間、体の中の空間を広げながら、静かにエネルギーを蓄積してきます。
リラックスする、副交感神経を優位にしてくれるため、心地よい睡眠へと導きます。

※定員:5名
※レギュラー2マス・ライト/回数券1マス+500円、ドロップイン2500円
※オンライン 不可

■リラックス&ヨガニドラ100分(クラス後ドリンク付)

ゆっくりとした呼吸法と無理のないポーズで、体も心もリラックスし、疲れを解き放ちていきます。
初心者や体が硬い人、体力に自信がないかたもおすすめです。
じんわりとポーズもしっかりと行った後は、仰向けの姿勢でヨガ二ドラを行います。
ヨガ二ドラは『ヨギーの眠り』とも呼ばれ、短時間で深い休息を得るための瞑想法の1つです。
常に外の世界に向いている感覚を内側へと向けていきます。外の世界に向かう心や感覚を手放し、意思の働きを内部に向けて、冷静に自己をみつめる心理作業の準備です。不安やストレス、緊張などの心の悩みから一旦心を引き離して、なににもとらわれない自然な心にリセット

※定員:7名
※レギュラー2マス・ライト/回数券1マス+500円、ドロップイン2500円
※オンライン 可(オンラインでご参加の方はティーのご用意ができませんのでご了承ください)

 

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