来月のスケジュール更新し予約の受付スタートしました🗓

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ヨガクラスは一部を除き、オンラインからもご参加いただけます。参加方法はこちらをご覧ください💻
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◉年末企画！１０８煩悩浄化

【動】太陽礼拝１０８回&ヨガニドラ 

太陽礼拝108回をしたあと、シャバアーサナ(仰向けの楽な姿勢）でお休みしていきます。

太陽礼拝とは12の連続したアーサナ(ポーズ)をとることで、私達の生命エネルギーである太陽に感謝する礼拝の行為です。108回の太陽礼拝によって一つ一つの煩悩を浄化して、軽やかで清らかな新年を迎えましょう。

参加費：2000円　　会場：沖町公民館予定

【静】糸かけマンダラ瞑想108

木の温もりある板に108本のピンが刺さっています。
そこに思うがままに、自分の好きな色の糸をかけていきます。すると素敵なマンダラが出来上がり！
目の前のことに集中し、瞑想状態へ。。。思考や感情を静め新年を迎える準備をしましょう！

参加費：後日詳細ご案内　出来上がったマンダラはお持ち帰りください

会　場：サマヨガ

講　師：舛田先生

◉特別クラス　ハタヨガ&ヨガニドラ90分、キャンドル陰ヨガ90分

□レギュラー２マス、ライト/回数券１マス＋５００円、ドロップイン２５００円

ハタヨガ&ヨガニドラ90分（クラス後温かいハーブティー付）
ハタヨガの、「ハ」=太陽・右・男・交感神経などを意味し、「タ」=月・左・女・副交感神経などを意味しています。立つポーズ・座りポーズ・バランス・前屈・後屈・呼吸法などを行い、エネルギーのバランスを調和し、自律神経・筋肉の強化・心身の消化をしていきます。その後ヨガ二ドラという『ヨギーの眠り』とも呼ばれ、短時間で深い休息を得るための瞑想を行います。常に外の世界に向いている感覚を内側へと向けていきます。外の世界に向かう心や感覚を手放し、意思の働きを内部に向けて、冷静に自己をみつめる心理作業の準備です。不安やストレス、緊張などの心の悩みから一旦心を引き離して、なににもとらわれない自然な心にリセットするきっかけをつくります。

キャンドル陰ヨガ90分（クラス後温かいハーブティー付）
リラックスしたいときにおすすめです。キャンドルの光とともに、ひとつのポーズを3～10分ほどキープしながら、体の奥にある陰の性質を持つ組織（筋膜、靭帯、関節など）をじっくりほぐしていく、ゆったりとしたヨガ。骨と骨の間、体の中の空間を広げながら、静かにエネルギーを蓄積してきます。